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　　办法一： 刷舌头 食品清淡也能取得满意

　　刷舌头是一天扼制进食要求最关紧的。审视你的舌头，是不是上头有一层厚厚白白的舌苔。别以为这是正常的，实际上舌苔就是让你进食要求大增、整日停不成口的大“祸胎”。常常吃浓郁味道的食品，舌苔便会变厚。烟酒、咖啡、烧烤、辛辣这些个也一样会让你的舌苔增厚。舌苔变厚，唾沫分泌便会减损，味蕾敏锐度也会降低，这么你吃再多的物品也不会感到满意。只有味道够油、够咸、够甜、够辣、够非常刺激才感到嘴里舒坦心中舒服，这就很容易发生进食要求失控的事情状况。

　　作法：用一把软毛刷轻轻反反复复擦洗舌苔、齿龈及舌下的污痕遗留，可以蘸着漱涎水擦洗，不惟能扫除净尽舌苔，还能让话口儿清爽新鲜。扫除净尽了舌苔在这以后，味蕾也会敏锐众多，即使吃的清淡，进食要求也能获得满意，菜蔬沙拉不再会让你食不知味。

　　按捏法：

　　1.用巴掌在腿上由下而上，从脚后跟着手，通过膝盖一直到大腿内侧，揉捏按捏；

　　2.颈项四周围，肩膀，手臂，腰等部位用手用力小轻边捏边揉；

　　3.臀部和大腿内侧的地方，用手指头捏起再放下，近乎拧的按捏；

　　4.再来一次，把各个部位用手指头加力拧过来按捏一遍。

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